Besteed aandacht aan de maaltijd

Neem de tijd en besteed altijd aandacht aan elke maaltijd.

Wanneer er tijdens het eten andere dingen gedaan worden zoals TV kijken, eet je ongemerkt meer doordat je niet volledig geconcentreerd bent op eten.

Door je eten goed te kauwen voel je je sneller vol en voldaan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *