Afvallen tips

Boodschappen doen:

Ga nooit met een lege maag boodschappen doen en maak altijd van tevoren een boodschappenlijstje. Zo voorkom je dat je thuis komt met dingen die je eigenlijk niet nodig hebt en alleen maar hebt gekocht omdat je “lekkere” trek had.

Alcohol tijden het afvallen:

Alcohol bevat 7 calorieën per gram, een flesje bier bevat daarom 135 kcalorieen. Een ander  nadeel van alcohol is dat het een kalmerende middel is, wat uw stofwisseling zal doen afnemen. Een hoge stofwisseling is de sleutel tot vet verbranding en op gewicht blijven.

Regelmatig sporten:

Iemand die geregeld sport zal meer calorieen verbranden dan iemand die eens per week sport. Als u uw stofwisseling eenmaal verhoogd heeft door regelmatig te sporten blijft je stofwisseling hoog en verbrand je meer vet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *