Een eetdagboek

Ongemerkt eten en drinken we meer dan we denken. Deze ongemerkte calorieen kunnen het resultaat van afvallen lelijk in de war sturen. Om inzicht te krijgen kan je een eetdagboek bijhouden.

In een eetdagboek schrijf je op wat je allemaal op eet en wanneer, eventueel kan er ook genoteerd worden of er bepaalde emotionele omstandigheden zijn waarom je een bepaald voedingsmiddel hebt genomen.

Vaak zult u dan na verloop van tijd een patroon ontdekken, de eerste stap is dan gemaakt.

Zoektermen:

  • welk fruit breekt vet af
  • van welke groente val je af
  • van welk fruit val je af